Pode não haver uma compra de fitness mais importante que você possa fazer do que comprar tenis para revenda esportivos.
Assim como um carro não funcionará corretamente com pneus sem banda de rodagem ou com o alinhamento correto das rodas, um atleta irá atolar se estiver no lugar errado.
Aqui estão algumas dicas básicas para as pessoas se certificarem de que estão usando os tênis no atacado esportivos certos.
Verifique seus sapatos atuais
Um par de sapatos só vai durar tanto tempo, dependendo de quanto tempo eles foram usados e com que força foram usados. Muitos especialistas dizem que um par de tênis de corrida dura aproximadamente 350-550 milhas e, em seguida, você deve planejar retirá-los apenas para uso casual ou possivelmente até mesmo para a lixeira.
Muitos treinadores, médicos ou até mesmo associados treinados em lojas de calçados preferem observar sua marcha em vez de olhar para sapatos usados, mas você pode dizer algumas coisas ao examinar seus sapatos usados.
Você quer ter um desgaste do sapato razoavelmente uniforme, mas se notar o interior ou o exterior do sapato, ou a frente ou as costas especialmente desgastadas, isso pode sugerir um problema com sua marcha ou forma do pé.
Pode haver uma pequena diferença no comprimento das pernas, problema nos arcos, um pé pode pronar mais que o outro ou pode haver necessidade de correção na marcha.
Consulte um especialista em calçados
Se você tem problemas nas pernas/pés e/ou sente que seus tenis atacado em Nova Serrana apresentam um desgaste incomum, seria uma boa ideia consultar um especialista.
Tive uma excelente sorte em ir a uma loja especializada em calçados esportivos altamente recomendada, onde um associado bem treinado realmente observou minha marcha e registrou minha passada. Ele também observou o desgaste do meu sapato e recomendou uma palmilha ortopédica para ajudar com meus arcos altos.
Os problemas de tendinite de Aquiles que eu vinha tendo há anos praticamente desapareceram. (Observação: também é muito importante alongar e fortalecer adequadamente os músculos da panturrilha para lidar com os problemas de Aquiles.)
Eu havia trabalhado com um médico de medicina esportiva alguns anos antes e eles me prepararam uma palmilha ortopédica especial que na verdade não funcionou tão bem – nunca me senti muito confortável.
Pode valer a pena fazer algumas pesquisas e verificar uma loja especializada em calçados esportivos primeiro para evitar uma consulta médica, mas se isso não funcionar, consulte definitivamente o médico.
Se você tiver dor intensa ou aperto nas pernas ou pés, obviamente consulte um médico primeiro. Cada caso será diferente.
Lembre-se destas dicas importantes para comprar sapatos
Ao comprar calçados esportivos, aqui estão algumas dicas a serem consideradas:
* Compre sapatos no final do dia, quando seus pés estão um pouco maiores depois de usá-los o dia todo.
* Certifique-se de que haja cerca de um dedo na frente do sapato. O fornecedor de tenis especializada a que fui me disse que muitas pessoas usam sapatos que na verdade são meio tamanho pequeno demais para elas e isso causa problemas nos pés. Eu fazia isso há muitos, muitos anos. Você realmente precisa de um pouco de espaço extra para espalhar o choque, especialmente se estiver ativo. A Academia Americana de Cirurgiões Ortopédicos sugere que você seja capaz de mexer livremente todos os dedos dos pés quando o sapato estiver calçado.
* A compra de calçados é uma área em que a fidelidade à marca é fundamental. Se um tenis de fabrica funcionou bem para você, tente ficar com a mesma marca e modelo. Pode haver uma grande diferença entre diferentes marcas.
* Amarre seus sapatos corretamente. Todos nós somos ensinados no jardim de infância a amarrar nossos sapatos, mas podemos não estar fazendo isso 100% corretamente. Eles precisam ser amarrados com o aperto correto. Também é importante amarrar o laço superior para aumentar a estabilidade.
* Obtenha o amortecimento certo. Muitas vezes, pessoas mais pesadas precisam de menos amortecimento e pessoas mais leves precisam de mais amortecimento. Se você tiver muito amortecimento para o seu corpo e tipo de pé, isso pode ser prejudicial. Converse com um especialista mais sobre isso.
Além disso, converse com outros atletas de sucesso para obter conselhos e compre algumas das melhores lojas especializadas em tenis direto da fabrica esportivos em sua área. Na verdade, pode ser mais complicado do que as pessoas pensam encontrar o sapato esportivo certo (e possivelmente palmilha ou ortotrópico), mas vale a pena dedicar um tempo para encontrar o ajuste perfeito.